骑行平均多少速度合适?

骑行平均速度一般在15到25公里每小时比较合适。这个速度既能锻炼身体，又不会太累。新手可以从15公里每小时开始，慢慢提高到20公里每小时。经常骑车的人能轻松达到25公里每小时。路况好、体力好时，速度可以稍快些。

上坡或逆风时，速度自然会降下来。不用追求速度，保持稳定节奏更重要。每周骑3次，每次30分钟，就能达到不错的锻炼效果。记住，安全第一，戴好头盔，遵守交通规则。骑行时注意呼吸，保持平稳，这样骑得更远更轻松。