100斤转多重的呼啦圈?

100斤约等于50公斤，转呼啦圈时体重影响不大。轻便的呼啦圈适合初学者，1-2斤的重量足够；进阶可选3-4斤，增加锻炼效果。转圈时腰腹发力，体重50公斤的人每天转15分钟，能消耗约50大卡。

选呼啦圈不用太重，轻便的更灵活，不易伤腰。坚持转圈能锻炼核心，瘦腰腹。体重100斤的人转呼啦圈，选1-3斤的即可，轻松有效。