延迟满足是什么实验?

延迟满足是20世纪60年代沃尔特·米歇尔做的棉花糖实验。实验里，小朋友面前放一颗棉花糖，研究人员离开房间，告诉孩子如果能忍住15分钟不吃，就能再得一颗。有的孩子立刻吃了，有的等了15分钟拿到两颗。实验追踪发现，能等待的孩子长大后更自律，成绩更好，社交能力更强。

类似实验还有饼干测试、玩具延迟奖励，都证明自控力与长期成功相关。比如孩子选择先写作业再看电视，比边写边玩效率高30%。延迟满足不是压抑欲望，而是学会权衡利弊，像排队买奶茶少等10分钟，或者存钱买新手机而不是分期付款。