抗逆力理论是什么?

抗逆力理论讲的是人面对困难时如何反弹和成长。它强调3个核心：韧性、适应力和积极转变。遇到挫折时，有人能快速调整，有人却陷入困境。研究发现，抗逆力不是天生的，而是可以通过后天培养的。

比如，建立支持系统、培养解决问题的能力、保持乐观心态，都能增强抗逆力。生活中，小到考试失利，大到失业离婚，抗逆力都能帮人渡过难关。它不是让人逃避问题，而是教人如何更聪明地应对。简单说，抗逆力就是“打不倒我的，让我更强大”。