练跆拳道是真的有用?

练跆拳道确实有用。它能强身健体，每天练1小时，3个月就能看到身体变化。还能防身，遇到危险时能保护自己。跆拳道讲究礼仪，能让人更有规矩和耐心。

孩子练跆拳道能培养专注力，学习效率会提高。成年人练能减压，工作累了打打拳，心情会好很多。不过要找好教练，动作不对容易受伤。坚持练下去，身体和精神都会变好。