马拉松鞋要买大一码吗?

买马拉松鞋建议大半码到一码。跑步时脚会肿胀，鞋太挤容易磨出水泡或黑指甲。试穿时最好穿跑步袜，脚趾前方留一指宽度。鞋帮要贴合脚踝，后跟不能滑动。

尺码因品牌而异，有的偏大有的偏小。买前最好试跑几步，感受鞋的包裹感和弹性。别只看尺码，舒适度最重要。长途跑步中，合适的鞋能减少受伤风险，提升跑步体验。