五十克糖是多少参照物?

五十克糖大约等于一颗鸡蛋的重量，或者半颗苹果的分量。用手抓一小把糖，差不多就是50克。家里常用的汤匙装满糖，大约也是这个量。如果是方糖，大约3-4块就够50克了。

买散装糖时，商家常用小袋分装，一小袋刚好50克左右。糖的体积看起来不多，但热量可不低，一小勺糖就有200大卡。日常做饭放糖时，50克已经足够让菜肴变甜。健身的人要注意，50克糖相当于10块方糖的量，容易超标。