果蔬饮料是什么意思?

果蔬饮料是用水果或蔬菜榨取的饮品，比如苹果汁、胡萝卜汁。它保留了原料的部分营养，喝起来清爽解渴。市面上有纯果蔬汁，也有混合其他成分的，比如加糖或水的。这类饮料适合补充维生素，但注意选择低糖款。

每天喝1-2杯能帮助摄入膳食纤维，但别当水喝。有些品牌会强调“100%原榨”，实际可能只是无添加糖。购买时看配料表，避免香精色素。自己在家做更放心，用新鲜水果蔬菜直接榨就行。