篮球跳投时需要手肘锁定吗?

篮球跳投时手肘需要适当锁定，但不能完全僵硬。完全锁死会影响发力流畅度，容易导致投篮动作变形。手肘保持自然弯曲，像弹簧一样，能更好控制力量和方向。90%的职业球员会保持手肘微屈，确保投篮稳定性和精准度。

手肘位置固定在身体侧面，不要外扩或内收，这样投篮弧线更稳定。新手常犯的错误是手肘完全伸直或晃动，导致投篮忽高忽低。练习时可以对着镜子找感觉，手肘像支架一样支撑手臂，而不是完全锁死。记住，放松比僵硬更重要，手肘是投篮的支点，不是铁棍。