北京夏天的紫外线指数一般多少?

北京夏天紫外线指数通常在8到11之间，中午时段甚至能达到12。这个数值属于很高或极强的级别，皮肤暴露在阳光下10分钟就可能晒红。建议上午10点到下午4点减少外出，必须外出时戴帽子、太阳镜和涂防晒霜。

阴天紫外线也有6到7，不能大意。6月到8月是一年中最需要注意防晒的时期，尤其去户外活动时，每2小时要补涂一次防晒霜。北京海拔较高，空气干燥，紫外线强度比南方城市更明显。