手环rem是什么意思?

手环里的REM代表快速眼动睡眠阶段，这是深度睡眠的一部分。人体每晚会经历4-6个睡眠周期，每个周期包含浅睡、深睡和REM阶段。REM阶段大脑活跃，容易做梦，对记忆整理和情绪调节很重要。手环通过传感器监测心率、体动等数据，算法判断是否处于REM。

数据显示，REM占成人睡眠总时长20%-25%。如果REM不足，白天容易疲劳、注意力下降。保持规律作息，睡前避免刷手机，能帮助提升REM质量。手环记录的REM数据，能帮你了解睡眠结构，调整生活习惯。