手机分离是什么意思?

手机分离就是人离开手机，一段时间不用它。现在很多人手机不离手，吃饭、睡觉、走路都拿着。分离就是主动放下手机，比如工作学习时把它放远点，或者规定每天只用1小时。这样做能减少注意力分散，让大脑休息。

研究发现，频繁看手机会让人焦虑，放下后反而更专注。手机分离不是不用，而是合理控制使用时间，避免沉迷。就像吃饭一样，适量就好，过量伤身。每天尝试放下手机1小时，看看书或和朋友聊天，感觉轻松很多。