跆拳道有必要练吗?

跆拳道值得练，能锻炼身体，提升反应速度。每周2-3次训练，1小时左右，能增强体质，学会防身。孩子练跆拳道能培养纪律性，大人练能减压。动作简单易学，适合各年龄段。教练会根据水平调整强度，新手也能跟上。

坚持下去，3个月就能看到身体变化，比如柔韧性更好，精力更足。费用因地区而异，一般每月几百元。这项运动不需要复杂装备，一身道服就够了。练跆拳道还能认识朋友，增加社交机会。如果你喜欢挑战自己，跆拳道是个不错的选择。