放下手机什么意思?

放下手机就是暂时不看手机，把注意力放在眼前的事上。比如吃饭时专心吃饭，和朋友聊天时认真听对方说话，而不是总盯着屏幕。现在人平均每天解锁手机80多次，放下手机能让大脑休息，减少焦虑。

睡前半小时不刷手机，睡眠质量会提高。放下不是不用，而是别让手机占满所有时间。抬头看看天空，和人面对面聊聊天，这些真实体验比屏幕里的内容更温暖。简单说，就是让手机该休息时休息，你该生活时生活。