负重越野是背什么东西的?

负重越野主要背装备和补给。背包里装着帐篷、睡袋、防潮垫，这些是过夜的必需品。食物和水占大头，3天行程要带6升水和5顿干粮。工具类有头灯、急救包、多功能刀，还有地图和指南针。

衣服分层次，速干衣、冲锋衣、抓绒衣都得带上。防晒霜、驱蚊液这些小东西也不能少。负重越野讲究轻量化，每件东西都得有用，没必要的绝对不带。背包重量控制在体重的1/3左右，太重容易伤膝盖。