海河牛奶里面不含钙吗?

海河牛奶里含有钙。每100毫升海河纯牛奶大约含有100毫克的钙。钙是牛奶的重要成分，帮助骨骼和牙齿健康。超市里常见的海河高钙牛奶，钙含量更高，每100毫升能达到120毫克以上。牛奶、酸奶、奶酪都是钙的好来源。

海河牛奶的包装上会标注营养成分表，里面清楚写着钙的含量。很多人每天喝250毫升海河牛奶，就能补充250毫克钙。儿童、老人和孕妇更需要这种营养。海河牛奶的钙很容易被身体吸收，比有些植物补钙品效果好。