高把位是什么意思?

高把位指的是自行车车座调得比较高，让骑行者腿部伸展更充分，适合爬坡或追求速度。比如公路车竞赛时，车手会把座垫升到最高，踩踏更省力。山地车爬陡坡也会调高座垫，避免身体前倾压车把。家用通勤车调高座垫能减少膝盖负担，适合长时间骑行。

座垫高度因人而异，一般大腿和小腿成90度角最舒适。调得太高会够不到脚踏，太低则伤膝盖。专业车店会用专业工具测量，普通人可单脚站立，脚跟踩踏板时腿能伸直为准。高把位能提升踩踏效率，但需要时间适应，新手建议逐步调整。