跆拳道一周上几节课合适?

跆拳道一周上3到4节课最合适，既能保证训练效果又不会太累。每天练1节课，身体有足够时间恢复；隔天练1节课，肌肉酸痛能慢慢缓解。初学者每周2节课打好基础，进步明显；老手每周3节课提升技术，动作更标准。夏天练完课喝2瓶水，补充水分不中暑；冬天练完课穿件外套，避免着凉感冒。

场馆地面硬，每周2节课保护膝盖不受伤；教练要求严格，每周3节课能跟上进度不掉队。孩子练跆拳道，每周2节课培养兴趣不厌学；成人练跆拳道，每周4节课锻炼身体不偷懒。周末加1节课，复习动作更熟练；平时少1节课，不影响工作学习。