高中生休息日手机用多久合适?

高中生休息日每天用手机2到3小时比较合适。早上起床后可以刷刷短视频，了解新鲜事，大约30分钟。中午吃饭时看看朋友动态，回复消息，控制在20分钟内。下午学习累了，玩会儿游戏或听听音乐，1小时足够。晚上睡前读读电子书或追剧，1小时收尾。

这样既能放松大脑，又不影响第二天的精神。超过4小时容易眼睛疲劳，低头时间太长还会脖子疼。把手机调成专注模式，减少无关通知，效率更高。周末约同学打球、逛公园，比一直盯着屏幕有意思多了。合理规划时间，手机就成了好帮手，而不是时间小偷。