吃完饭可以走走吗?

饭后散散步挺好。比如吃完午饭在办公室楼下走10分钟，或者晚饭后在小区里转2圈。肚子不胀了，人也舒服。像吃完火锅这种油腻的，走动走动能帮助消化，不会觉得堵得慌。夏天吃完烧烤，吹着风走几步，还能解解腻。

冬天吃完热腾腾的炖菜，活动活动身子，暖和不少。饭后别马上坐下，站着或者慢慢走都行。走个15到20分钟，食物在胃里蠕动得快，不容易反酸。血糖也能慢慢升，不会一下子飙很高。老人小孩都能试试，每天坚持，肚子不胀气，睡眠也好。