桔子是什么季节的水果 吃桔子有何好处?

桔子是秋冬季节的水果，一般在10月到次年2月成熟。吃桔子好处很多，它富含维生素C，每天吃1个就能满足身体需求。桔子中的膳食纤维能促进消化，帮助肠道蠕动，吃2个桔子就能提供足够的纤维。桔子皮晒干后泡水喝，能缓解咳嗽喉咙痛。桔子中的钾元素有助于维持血压稳定，适合中老年人食用。

桔子酸甜可口，能开胃解腻，饭后吃1个还能清新口气。桔子还含有抗氧化物质，多吃能增强免疫力，减少感冒次数。桔子水分充足，吃3个就能补充人体一天所需水分的1/4。桔子热量低，适合减肥人群当零食，吃5个桔子才相当于半碗米饭的热量。