女生适合去桑拿房吗?

女生去桑拿房完全没问题，但要注意几点。桑拿房温度高，一般60到90摄氏度，身体容易出汗，能促进血液循环，帮助排毒。比如刚运动完，去蒸5到10分钟，能放松肌肉，缓解疲劳。不过要控制时间，别超过15分钟，以免头晕或脱水。记得带条毛巾垫着，避免皮肤直接接触高温木板。

喝点温水补充水分，别喝冰的，容易刺激肠胃。皮肤敏感的女生可以选低温桑拿，50摄氏度左右更舒服。经期女生最好别去，高温可能让身体不舒服。穿宽松的棉质衣服进去，别带金属饰品，防止烫伤。只要做好这些准备，桑拿房对女生来说是个不错的放松方式。