中考体育要求跳绳1分钟跳多少?

中考体育要求1分钟跳绳，男生需跳到170次以上，女生要跳到160次以上才算达标。不同地区标准略有差异，有的地方男生要180次，女生要170次。跳绳时，身体要放松，手腕发力，绳子长度到腋下最合适。

每天练习3组，每组1分钟，中间休息1分钟，坚持2周就能明显进步。穿轻便运动鞋，在平整地面跳，避免扭伤。考试时，绳子甩到脚边就要快速跳起，保持节奏别乱。跳绳不仅能锻炼身体协调性，还能提高心肺功能，是中考体育里容易拿满分的项目。