阻力带多少磅合适男士?

男士选择阻力带时，20到50磅的弹力比较实用。20磅适合热身和拉伸，30磅适合日常锻炼，比如深蹲和划船动作；40磅适合强化训练，比如卧推和弯举；50磅适合进阶训练，比如硬拉和引体向上。初学者可以从20磅开始，慢慢增加重量。

健身达人可以准备多条不同磅数的阻力带，组合使用效果更好。阻力带便携不占地方，家里、办公室都能用，性价比很高。选择时还要考虑材质和长度，优质橡胶材质耐用，长度在1.2米到1.5米之间适合多数动作。根据自身力量和训练目标选对磅数，锻炼效果更明显。