冬天的太阳能晒出维生素d吗?

冬天阳光弱，但太阳能照样晒出维生素D。比如，中午12点到下午2点，阳光最足，晒10分钟胳膊就能合成维生素D。阴天时，透过云层的光也能起作用，只是时间要长些，大概20分钟。

雪地反射阳光，效果更好，站在雪地里晒15分钟，身体就能吸收。玻璃窗会挡住紫外线，隔着玻璃晒1小时也白搭。冬天穿厚衣服，露出脸和手晒20分钟，就能补足维生素D。就算天气冷，只要晒到太阳，身体就能转化维生素D，不用特意吃药。