弹簧拉力器效果怎么样?

弹簧拉力器效果挺不错的，能锻炼手臂、胸部和背部的肌肉。每天练10分钟，坚持2周就能感觉手臂变结实了。拉力器有不同阻力，比如10公斤、20公斤、30公斤，适合不同力量的人。办公室放一个，工作间隙拉几下，放松肩膀很方便。

家里用不占地方，还能代替哑铃。练完记得拉伸，不然肌肉容易酸痛。有人用它康复手腕，动作轻点就行。价格也不贵，100块左右就能买个不错的。比起去健身房，省时省力，效果看得见。