跳绳属于什么体育项目?

跳绳属于有氧运动类体育项目，属于全身性协调训练。跳绳能锻炼心肺功能，提升爆发力，还能增强协调性。比如，连续跳绳100下相当于跑步10分钟，消耗热量约80大卡。跳绳花样繁多，单摇、双摇、交叉跳等动作能锻炼不同肌群。

学校体育课上，跳绳是常见热身项目；健身房里，跳绳训练被纳入HIIT课程。跳绳器材简单，一根绳子就能开展，适合各年龄段人群。每天跳绳5分钟，能改善血液循环，增强下肢力量。跳绳还属于技巧类项目，需要节奏感和身体控制力，竞技比赛中常作为表演项目。