私教课值得吗?

私教课挺值的，尤其对新手小白。比如健身房里有人连深蹲姿势都错，私教能立刻纠正，避免膝盖受伤。减脂人群也能受益，私教会定制饮食计划，精确到每天吃几克蛋白质。上班族没时间研究训练，私教直接安排好每周4次课，省心又高效。

康复训练更离不开专业指导，比如腰间盘突出患者，私教会设计核心稳定动作，比自己瞎练安全多了。预算充足的话，私教确实能帮你少走弯路，快速达到目标。但得选靠谱教练，别花冤枉钱。