动作形成的四个阶段是什么?

动作形成的四个阶段是准备、执行、调整和结束。准备阶段比如运动员起跑前蹲下，身体前倾。执行阶段像跑步时双腿交替迈出，手臂摆动。调整阶段比如跑步时遇到上坡，步伐加快，身体前倾更多。结束阶段比如冲刺后减速，慢慢停下。

举些例子：写字时握笔是准备，移动手臂是执行，调整笔压是调整，放下笔是结束。骑车时跨上车是准备，踩踏板是执行，换挡是调整，停车是结束。做饭时洗菜切菜是准备，开火炒菜是执行，加盐调味是调整，关火装盘是结束。