哈尔滨中考坐位体前屈满分多少?

哈尔滨中考坐位体前屈满分是15厘米。这个项目主要测试学生柔韧性，比如坐在垫子上双腿伸直，双手向前推测量板。15厘米相当于一把尺子的长度，或者一本字典的厚度。男生和女生满分标准一样，达到这个分数就能拿满分。

练习时可以每天压腿10分钟，或者弯腰摸脚尖，慢慢增加柔韧性。很多学生通过拉伸训练能轻松达标，比如每天练习5分钟，坚持2周就能进步3厘米左右。满分不难，只要方法对，坚持练就行。