助跑跳远比立定跳远一般远多少?

助跑跳远比立定跳远远50到80厘米。比如，普通学生立定跳远2米，助跑跳远能到2.5米以上。运动员差距更大，立定跳远2.8米的话，助跑跳远能超3.5米。助跑能让人获得更快速度，蹬地时更有力。起跳前3步的加速特别关键，每快0.1秒，距离能增加10厘米左右。

助跑还能调整身体重心，让起跳角度更合适。比如，从静止起跳和助跑起跳，腿部肌肉发力强度差20%以上。风大时助跑效果更明显，顺风2米/秒的话，距离还能多跳15厘米。助跑跳远就像推铅球，有助跑比原地扔得远得多。