青少年适合的体育运动?

青少年适合的体育运动有篮球、跳绳、游泳和跑步。篮球能锻炼协调性，一场比赛跑动距离超过2公里；跳绳每小时消耗300卡路里，还能提升弹跳力；游泳全身参与，一次游20分钟能锻炼多个肌群；跑步简单易行，每天30分钟增强心肺功能。

羽毛球和乒乓球也不错，反应速度和手眼协调都能提升。骑行也不错，周末骑10公里能锻炼腿部力量。这些运动强度适中，场地要求不高，适合青少年日常锻炼。