站桩中锋是什么意思?

站桩中锋指身体重心保持在两腿之间，像不倒翁一样稳定。比如扎马步时，膝盖不超过脚尖，腰背挺直，肩膀放松，双手环抱于胸前，仿佛抱着一棵大树。公园里大爷练太极，双脚分开与肩同宽，身体微微下沉，呼吸均匀，这就是中桩。

练武术的人扎弓步，前腿弓，后腿蹬，重心在中间，发力时稳如磐石。健身爱好者深蹲，双脚平行下蹲，膝盖对准脚尖，脊柱中立，力量从脚底传上来，也是中桩的体现。中桩让身体协调，力量不偏不倚，站久了腿不酸，腰不疼，全身像通了电一样有劲。