攀岩抱石是什么意思?

攀岩抱石就是不用绳索在低矮岩壁上攀爬的运动，岩壁高3到5米，下方铺着厚厚的保护垫。抱石路线短但难度高，每个动作都需要精准发力，比如手指勾住岩点、脚尖踩住微小凸起。攀爬时身体贴近岩壁，靠手臂和腿部力量向上移动，像在岩壁上跳舞。

新手可以从简单路线开始，比如大点抓握、平坦脚踩，熟练后再挑战小点抠握、悬空动作。抱石注重技巧和力量，每次攀爬都是解决问题，找到最省力的路径。健身房里也有抱石墙，岩点形状各异，圆点适合抓握，条形点适合侧拉，方块点适合踩踏。这项运动让人专注，每次完成路线都很有成就感。