瑜伽垫减震隔音吗?

瑜伽垫有一定减震和隔音效果，但效果有限。比如做下犬式时，膝盖接触地面能缓冲部分冲击；跳跃动作落地时，垫子能减少关节压力。隔音方面，垫子能吸收部分脚步声和摩擦声，但楼上楼下还能听到一些动静。

垫子厚度在5毫米左右时减震更好，太薄效果差，太厚又影响平衡。材质上，TPE垫子弹性好，PVC垫子较硬，天然橡胶垫子抓地力强但较重。练瑜伽时穿软底鞋也能增加缓冲。如果家里隔音差，建议选择加厚垫子或铺在地板上再垫一层毯子，这样能减少声音传递。