什么时候适合早起?

清晨5点到7点最适合早起。这时候空气清新，鸟鸣声此起彼伏，公园里晨练的人不多，跑步路线宽敞。6点左右的阳光柔和，不会刺眼，适合散步或做瑜伽。7点前出门，上班路上不堵车，早餐店刚开门，热豆浆和包子还冒着热气。

早起还能利用这段时间处理邮件，赶在别人上班前完成工作。清晨的效率特别高，头脑清醒，不容易分心。夏天5点半就能看到日出，冬天7点天已亮，一年四季都能找到合适的时间。早起1小时，相当于多了1段自由时光，可以读书、听音乐，或者安静地喝杯茶。