跳水分几个阶段组成?

跳水动作分4个阶段：助跑、起跳、空中动作、入水。助跑阶段，运动员在跳台或跳板上加速，比如10米台助跑距离约5米，速度可达每秒5米。起跳时，双腿用力蹬地，产生向上和向前的冲力，3米板起跳高度约0.8米。

空中动作是关键，翻腾或转体，比如向前翻腾两周半，转体720度，动作要精准。入水阶段，身体笔直，双手先入水，减少水花，10米台入水速度可达每秒17米。每个阶段衔接流畅，才能完成完美一跳。