高中当体育生还来得及吗?

来得及！高二开始练体育完全可行。每天训练2小时，3个月就能看到体能提升。短跑项目练1个月，百米成绩能快0.5秒。引体向上从3个到15个，坚持2个月就能做到。每周3次力量训练，半年后卧推能加20公斤。学校运动会800米，练2个月就能进前8。

体育生考试项目不多，集中练3项就行。每天跳绳500个，1个月就能提高协调性。晨跑3公里，坚持1个月肺活量明显增加。体育生饮食简单，多吃鸡蛋牛肉就行。教练说，高二开始练，只要肯吃苦，照样能拿二级证。别担心年龄，16岁身体还在发育，正是练体育的好时候。