八大类是什么?

八大类包括：水果类，比如苹果、香蕉；蔬菜类，如白菜、萝卜；谷物类，像大米、小麦；肉类，例如猪肉、牛肉；蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋；奶类，如牛奶、酸奶；豆类，像黄豆、绿豆；坚果类，比如核桃、杏仁。

这些类别覆盖了日常饮食的主要部分，每种类别都有多种选择。水果类提供维生素，蔬菜类含纤维，谷物类是能量来源，肉类和蛋类补充蛋白质，奶类和豆类提供钙质，坚果类则富含健康脂肪。合理搭配这些类别，能满足身体的不同需求。