中考实心球多少米满分重庆?

重庆中考实心球满分男生是10米，女生是7.5米。实心球有2公斤和3公斤两种，男生用3公斤，女生用2公斤。投掷时双脚不能离地，球要过头顶。满分标准每年都一样，2023年也是这个数。

练习时可以每天投20次，慢慢增加距离。考试时注意发力顺序，蹬腿、送髋、挺胸、推臂要连贯。重庆很多学校体育课会重点练这个，满分率挺高的。投掷线前画好标记，每次都尽量超过前一次的成绩。