矿泉水是最好的饮料吗?

矿泉水不一定是最好的饮料。白开水最解渴，还省钱。矿泉水含钙镁等矿物质，但含量有限，喝一升才补几毫克。运动时喝运动饮料更好，能补充电解质。果汁含维生素，但糖分高，一杯果汁相当于好几块方糖。

茶和咖啡提神，但喝多了影响睡眠。柠檬水清爽，还能补充维C。苏打水气泡足，但长期喝可能伤牙。人体需要多样化补水，不同饮料各有所长。每天8杯水最健康，矿泉水只是其中一种选择。