四禅八定指的是什么?

四禅八定是佛教禅修的八个阶段，分为四禅和四无色定。四禅包括初禅的离生喜乐，二禅的定生喜乐，三禅的离喜妙乐，四禅的舍念清净。四无色定是空无边处、识无边处、无所有处、非想非非想处。比如初禅时呼吸变缓，身体轻松；二禅内心平静，喜悦自然生起；三禅充满舒适感，连快乐都消失了；四禅达到极度宁静。

无色定则超越物质，比如空无边处观想无限虚空，识无边处观想心识无限扩展。这些状态需要长期练习，普通人通过打坐、数呼吸等方法逐步体验。每个阶段都有不同感受，从身体放松到心灵超脱，层层深入。