全家便利店东西健康吗?

全家便利店的东西不算健康。早餐饭团有500毫克钠，三明治夹着大量酱料，热量轻松超过300大卡。关东煮汤底含盐量高，一份就有2000毫克钠。饭团里的梅干和火腿都是高盐食材。酸奶虽然标榜低脂，但每杯添加糖超过10克。饭团里的腌菜和酱瓜钠含量超标。

便当里的炸鸡块经过油炸，脂肪含量高。饭团里的海苔调味料含有隐藏盐分。便当里的炒菜油多，热量密集。饭团里的米饭升糖指数高，不适合控糖人群。便利店食品为了保鲜和口感，普遍高盐高糖高油，偶尔吃可以，长期吃对健康不利。