篮球罚球可以双脚着地吗?

篮球罚球时双脚必须同时着地。规则要求罚球者在出手前双脚不能离开地面，也不能移动。比如，NBA和CBA比赛中，裁判会严格检查球员的脚部动作。罚球时，双脚可以自然分开，与肩同宽，但必须保持稳定。若单脚离地或移动，算作违例，进球无效。

国际篮联规则同样如此，强调双脚固定。罚球练习中，很多球员会反复练习脚部姿势，确保不犯规。脚尖轻微抬起允许，但脚跟不能离地。双脚着地能帮助球员保持平衡，提高命中率。历史上，不少球员因脚部违例被取消罚球得分。