几岁的孩子可以练散打?

5岁孩子可以开始接触散打基础训练，比如简单步伐和姿势练习。6岁能学些基本拳法，如直拳、摆拳，配合体能训练。7岁可以练协调性动作，跳绳、躲闪练习。8岁能尝试组合动作，比如出拳加踢腿配合。

9岁可以学些简单对抗，戴护具进行模拟实战。10岁后体能提升，能系统训练散打技巧。训练时注意安全，避免高强度对抗。每次练习30分钟，每周2-3次，保持孩子兴趣最重要。教练会根据孩子身体情况调整强度，确保动作标准。