武术的内家拳是什么?

内家拳是中国传统武术的一类，强调以柔克刚、以静制动。代表拳种有太极拳、形意拳、八卦掌。太极拳动作缓慢连贯，如云手、揽雀尾，讲究意念引导；形意拳发力迅猛，如劈拳、崩拳，模仿动物捕食；八卦掌步法灵活，如绕圆走转，掌法多变。内家拳注重呼吸配合，深长细匀，练拳时气沉丹田。

训练时讲究“用意不用力”，通过站桩、盘拳提升内劲。内家拳不追求力量对抗，而是借力打力，化解对方攻势。比如太极推手，四两拨千斤；形意拳的“半步崩拳”，一招制敌。这些拳种融合了道家养生思想，练习者能强身健体，修身养性。