跆拳道哪个级别可以开始实战?

跆拳道黄带级别就能开始实战训练。白带学员打好基础后，教练会安排实战练习。黄带学员掌握基本步法和简单腿法，比如前踢、横踢，可以穿戴护具进行对打。实战时用拳套、护腿、护胸，安全有保障。绿带学员学回旋踢、下劈，实战内容更丰富。

红带学员实力强，实战强度大。教练根据学员水平分组，比如初级组只练距离感，中级组练攻防转换。实战次数每周1-2次，每次20分钟。护具必须齐全，护齿、护裆不能少。实战能提升反应速度和自信心，但量力而行，避免受伤。