100米穿钉鞋一般带多少钉子?

100米穿钉鞋一般带6-8颗钉子。短跑钉鞋的鞋底有金属鞋钉，帮助抓地发力。钉子数量太少会打滑，太多又影响灵活性。专业运动员常用7颗钉子，前掌4颗，后掌3颗，这样起步蹬地更稳。业余训练时，6颗钉子也够用，适合普通跑道。

塑胶跑道需要更多钉子，比如8颗，增加摩擦力。草地或煤渣跑道则用4-5颗钉子，防止鞋钉扎得太深。钉子长度有3-9毫米，100米比赛选6毫米左右最合适，短钉适合快速发力，长钉适合慢跑道。带钉子时多备几颗，防止丢失或磨损。