投篮需要哪块肌肉发力?

投篮主要靠肩部、手臂和核心肌肉发力。肩膀的三角肌负责抬起手臂，就像举起重物时肩膀发力的感觉。肱三头肌在手臂伸直时用力，类似撑地起身的感觉。前臂肌肉控制手腕稳定，拧瓶盖时能感受到这块肌肉。腹肌和背部肌肉保持身体平衡，站直时腹部收紧就能体会到。

臀部肌肉提供稳定支撑，深蹲时大腿和臀部发力的感觉类似。手腕屈肌控制投篮弧度，像甩鞭子一样发力。这些肌肉配合，球才能又高又稳飞向篮筐。篮球运动员每天练几百次投篮，就是为了把这些肌肉练得更有力。