负重跑步是什么梗?

负重跑步就是身上绑沙袋、穿加重背心跑步，比如绑5公斤沙袋跑5公里，或者穿10公斤背心爬楼梯。健身房里有人举着2公斤哑铃跑，公园里有人背着装满水的背包快走，甚至有人穿加重鞋跳绳。

这个梗最早是军人训练方式，后来变成健身圈流行做法，短视频里常见有人穿20公斤背心冲刺，或者背着队友跑步挑战。普通人模仿时用矿泉水瓶装水代替专业装备，1瓶水1斤，4瓶就是2公斤。现在网上还流行“负重生活”梗，比如上班背双肩包塞满书，买菜用加重塑料袋，把日常小事变成“负重训练”。